Corsi di gruppo

Il Garden Sporting Center offre una vasta panoramica di corsi a Terra per i propri clienti. Fare un corso di gruppo è la maniera ideale per migliorare la propria forma fisica. Dalla musica scatenata al relax, dal ritmo all’equilibrio, dalla forza alla leggerezza: un’ampia offerta per godere del benessere in equilibrio tra corpo e mente.

Ecco l’orario dei corsi 2011 – 2012

Ginnastica Dolce

Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto, studiata per avvicinare al movimento persone sedentarie o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico. Consiste in movimenti semplici eseguiti in modo da non richiedere a muscoli ed articolazioni eccessivo sforzo.

Pilates

Molto di più di un programma di esercizi. Una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti. i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

Pump

Allenamento semplice e completo che utilizza pesi e bilancieri con una “colonna sonora” ad hoc. L’intensità è adattabile al livello di allenamento personale.

Step

Prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.

Tonificazione

E’ un programma di allenamento finalizzato allo sviluppo della definizione e del tono muscolare; questi risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati, eseguiti anche con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Fit-Boxe

Consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco.