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Pilates

Un metodo per il corpo e la mente, perfezionato per oltre 100 anni.

Attività

1. Metodo di allenamento che si svolge a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Il Pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo e preventivo, focalizzato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro.

Benefici

Ha come obiettivo principale quello di allenare e potenziare la forza dell’addome (power house del corpo), di sviluppare la fluidità del corpo ed imparare a controllare la respirazione riuscendo ad abbinarla al movimento. Il Pilates è particolarmente indicato per le persone sedentarie.

Requisiti

Non vi sono requisiti. L’attività è aperta a tutti, al netto di problematiche fisiche conclamate.

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