Attività aerobica e coreografata con step dedicata al miglioramento cardiovascolare
Un allenamento coreografato e a ritmo di musica, che grazie all'utilizzo dello step permette di sollecitare e tonificare tutta la muscolatura delle gambe.
Miglioramento dell'attività cardiovascolare oltre che alla forma fisica in generale (coordinamento, resistenza, respirazione). Se praticato ad alte intensità permette di bruciare calorie.
È richiesta una buona coordinazione, ma non vi sono requisiti dal punto di vista fisico. Sconsigliato per persone con problematiche articolari alle ginocchia.