Novità assoluta in palestra: ecco i corsi Les Mills


17 Marzo 2017

Novità assoluta al Garden Sporting Center di Rimini dove dal prossimo 20 marzo comincerà un nuovo corso gratuito rivolto a tutti i nostri clienti: Les Mills – Grit

Ma cos’è Les Mills – Grit?
E’ un programma di allenamento funzionale ad alta intensità che mira a migliorare la capacità atletiche basandosi su 3 principi:

* RESISTENZA
* POTENZA
* FORZA

E’ un allenamento di 30 minuti dedicato a tutti (esclusi chiaramente colore che hanno un hanno patologie particolari e gravi) scalando o aumentando la difficoltà e l’intensità.

Sono 3 le tipologie di allenamento e di corso che verranno proposte:

GRIT CARDIO:resistenza”, lavoro di cardio ad alta intensità, migliora le capacità atletiche e aerobiche. Brucia grassi post allenamento

GRIT PLYO:potenza”, allenamento veloce e dinamico con poche pausa ricco di salti e movimenti dinamici. Durante l’allenamento plyo lavorano più fibre muscolari (circa il 40% in più) rispetto ad un allenamento tradizionale.

GRIT FORZA:forza”, allenamento con l’utilizzo di pesi, diversi da cliente a cliente a seconda della loro forma fisica. Migliora la composizione corporea, aumenta la massa muscolare(massa magra) e di conseguenza utile per il dimagrimento e la diminuzione della massa grassa.

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