Benessere in ufficio: 4 esercizi di stretching da fare sulla sedia

25 Giugno 2014

Restare per otto ore o più seduti su una sedia ad osservare un monitor o rispondere al telefono non è certo un toccasana per la nostra postura e col passare degli anni questo può portare a diversi problemi. Per prevenire queste problematiche si consigliano alcuni semplici esercizi da praticare quotidianamente sulla propria sedia d’ufficio; certo […]

12 buone abitudini per non sentirsi sempre stanchi

14 Giugno 2014

Primavera ed inizio estate sono i periodi in cui la stanchezza si fa più sentire e il caldo accentua spesso il senso di spossatezza. Mister Garden ti dà qualche consiglio e ti indica cosa è meglio fare per non sentirsi sempre stanco: 1. Fai colazione Vi svegliate all’ultimo secondo e uscite di casa in due […]

Allenamento a digiuno? Pro e contro

11 Giugno 2014

A pancia piena ci si allena meglio! Allenarsi a digiuno è un’idea che si sta diffondendo sempre di più nel mondo del fitness. Infatti, eseguire allenamenti di una certa durata ad intensità medio bassa e senza aver assunto alimenti abituerebbe l’organismo a metabolizzare i grassi in maniera efficiente. Questa tipologia di allenamento viene svolta soprattutto […]

Playlist allenamento: i 15 tormentoni dell’estate 2014

7 Giugno 2014

Ecco le 15 canzoni che stanno accompagnando, e accompagneranno, i nostri allenamenti durante l’estate. Avicii – Addicted to you The black Keys – Fever Coldplay – A Sky Full of Stars Negramaro – Un amore così grande Cesare Cremonini – Logico Ed Sheeran – Sing Coldplay – Magic Emis Killa – Maracanà Pharrel Williams – […]

Dopo lo sport? Una birra l’ideale per reidratarsi

6 Giugno 2014

Uno studio spagnolo attribuisce alla bionda qualità sorprendenti La birra, per quanto sia apprezzata da tanti, non è certo annoverata tra le bevande che migliorano le prestazioni sportive. Tra le sue qualità principali c’è quella di allietare le serate al pub con gli amici… ma secondo un recente studio non sarebbe l’unica sua qualità! Addirittura […]

Camminare, 8 consigli per farlo al meglio

4 Giugno 2014

Primavera ed estate sono le due stagioni in assoluto migliori per chi ama camminare. E volenti o nolenti, è anche uno dei metodi migliori per tenersi in forma! Infatti, tra i benefici che porta si trovano: Camminare aiuta a controllare il peso e tonificare i muscoli Andare con costanza a fare delle passeggiate e abbinandoci […]