Fare attività fisica è una delle abitudini più salutari per raggiungere uno stato di benessere fisico, mentale ed emotivo. Con attività fisica si intende qualsiasi movimento del corpo che richiede energia. Ciò implica che vengano incluse anche le normali attività quotidiane, come camminare, correre, fare le scale, ballare, ecc. Detto ciò, non basta fare le […]
Il benessere economico ed alcune abitudini alimentari sbagliate, unite ad uno stile di vita sedentario che inizia già dai primi anni d’età, ha favorito una sempre maggiore diffusione dell’obesità infantile, che affligge tantissimi bambini anche nel nostro Paese. Oggi vogliamo spiegarvi quali sono le cause, ma soprattutto come prevenire l’obesità infantile. L’obesità infantile nel nostro […]
L’acquagym è uno sport particolarmente diffuso, soprattutto tra le donne. Si tratta infatti di un’attività molto popolare per rassodare e tonificare in modo dolce, dal momento che viene praticato in acqua. Oggi vedremo insieme in che modo l’acquagym fa dimagrire, quali sono i benefici sul nostro corpo e perché praticarlo è sempre una buona idea. […]
Chi pensa che l’attività intensa possa essere pericolosa per le persone anziane si sbaglia, infatti Colin Milner, amministratore delegato dell’International Council on Active Ageing, ci ricorda che lo sport ad alta intensità fa bene a tutti. Il fitness ad un certo livello di intensità porta dei benefici sia a livello cardiovascolare che a livello di […]
L’attività fisica è salutare anche in gravidanza e riduce le possibilità di aver bisogno del taglio cesareo. Esistono pensieri contrastanti al praticare sport in gravidanza e spesso sono le mamme stesse ad essere timorose per paura di creare danni al neonato. Secondo un recente studio, della Queen Mary University di Londra, i rischi per il […]
Un caffè… ti allunga la vita. Sono stati tanti negli anni gli studi che hanno indagato gli effetti della bevanda più amata dagli italiani e ora ne arriva un altro che ne conferma la sua efficacia: chi beve 3 tazzine al giorno vive di più di chi non ne beve. I risultati arrivano dal più […]
100 minuti alla settimana per sfiammare il fisico e vivere più a lungo. Sono sufficienti 100 minuti di attività fisica alla settimana per creare un beneficio al nostro fisico e allungare la vita; ma attenzione a come e quando questa attività viene fatta. È quanto emerso dal 4° congresso internazionale di Scienze in Nutrition organizzato […]
Si parla spesso di come gli adolescenti abbiano abbandonato il piacere dei giochi in strada (nascondino e tutti i suoi fratelli) per “dedicarsi” a pomeriggi davanti alla TV, al computer e agli smartphone. Questo cambiamento epocale, a distanza di qualche anno, comincia ad avere i suoi effetti. Sia da un punto di vista sociale ma […]
L’importanza dell’attività fisica per la salute è ormai riconosciuta! Ad ulteriore conferma arrivano le raccomandazioni dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) che fornisce preziosi consigli sia per i bambini che per gli adulti, fissando i comportamenti più importanti da tenere per rimanere in salute svolgendo attività fisica. Per gli adulti è raccomandata un’attività aerobica di almeno […]
Approfondimenti, consigli, curiosità a cura dello staff del Garden Sporting Center di Rimini In occasione della Giornata Europea contro l’obesità in programma il 20 maggio con il motto “Combattere l’obesità insieme” vi parliamo di alcune cose che potreste non sapere sull’obesità. Ecco 10 curiosità e dati, in alcuni casi inquietanti, su quella che si può […]