Train Different #8 – Pectoral Machine


16 Aprile 2018

Gli istruttori Garden e Steven vi spiegano il corretto utilizzo delle macchine isotoniche e degli esercizi a corpo libero più frequenti. Oggi vediamo la Pectoral Machine!

La Pectoral Machine è probabilmente la più famosa e conosciuta tra le macchine isotoniche, ideata per isolare l’allenamento dei pettorali. 

Come utilizzare la Pectoral Machine?

Sistemare il sellino in modo tale che i gomiti siano a livello delle spalle quando si impugnano le maniglie. In fase eccentrica si inspira e in fase concentrica si espira, spingendo verso il basso le maniglie. Spingi sempre dai gomiti e tieni la testa e la schiena aderenti allo schienale.

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