Corso di difesa personale MGA

Dopo la felice esperienza della scorsa stagione anche quest’anno al Garden si terrà il corso di difesa personale MGA tutti i martedì e giovedì alle 20.30

Il Metodo Globale di Autodifesa (MGA) è un programma tecnico multidisciplinare sviluppato in ambito della Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti Marziali (FIJLKAM) ideato per fornire ai suoi praticanti un valido sistema di difesa e che si basa sui principi di flessibilità e di cedevolezza su cui si fondano tutte le arti marziali e che rappresenta una equilibrata sintesi delle tecniche più efficaci derivate dalle discipline di combattimento volte alla difesa, trasformando a proprio vantaggio le energie impiegate dall’aggressore.
L’attività è un programma tecnico della FIJLKAM approvato dal CONI e risulta essere l’unico metodo di autodifesa riconosciuto in Italia sia per civili che per le forze dell’ordine

Il programma tecnico multidisciplinare di MGA, rappresenta la sintesi di alcune tecniche di Karate, Aikido, Ju Jitsu, Judo e Lotta riunite in un solo metodo e adattate a situazioni reali (strada e ambiente domestico).

La questione sicurezza è ormai da tempo una questione centrale della società italiana.
Le città sono lo scenario naturale in cui si manifestano i profili di rischio che, ogni giorno, incombono sulle singole persone e sulla comunità che diventano elementi fondamentali del nostro disagio sociale e personale.

E’ quindi importante migliorare la propria SICUREZZA personale assumendo un atteggiamento mentale adeguato attraverso le tecniche e i metodi dell’autodifesa in modo da trovarsi preparati nel momento del pericolo.

Gli argomenti che si andranno a trattare all’interno del corso sono:

1. ATTIVITÀ’ MOTORIA PROPEDEUTICA ALL’AUTODIFESA

• attivazione e stretching
• esercizi di sensibilità
• esercizi propedeutici

2. BASI FONDAMENTALI

• posizioni del corpo
• posizioni di guardia
• spostamenti del corpo
• squilibri
• tecniche di schivata
• tecniche di parata
• tecniche di caduta
• tecniche per colpire con:
• • arti superiori
  • mano aperta
  • pugno
  • gomito
  • arti inferiori
  • piede
  • ginocchio

3. TECNICHE DI LIBERAZIONE DA PRESA

4. LEVE ARTICOLARI

• leva al gomito (Ikkyo- controllo del gomito)
• flessione del braccio all’indietro ( Shiho Nage- proiezione in quattro direzioni)
• avvitamento del polso (Kote Hineri)
• Torsione del polso all’esterno (Kote Gaeshi)

5. AZIONI DI CONCATENAMENTO DELLE LEVE ARTICOLARI

6. TECNICHE DI DIFESA

• Contro prese:
• prese frontali
• prese laterali
• prese posteriori
• contri attacchi:
• con braccia
• con gambe
• con armi (bastone, coltello e pistola)

7. DIFESA DA AGGRESSIONI A TERRA (LOTTA A TERRA)

8. TECNICHE DI IMMOBILIZZAZIONE E CONTROLLO DELL’AVVERSARIO

9. ELEMENTI DI DIRITTO APPLICATI ALL’AUTODIFESA

10. ELEMENTI DI PSICOLOGIA APPLICATI ALL’AUTODIFESA

Il corso ha la durata accademica di 9 mesi e si svolgerà 2 volte a settimana (martedì e giovedì dalle 20.30 alle 21.30) ed è rivolto a tutte le età a partire dai 16 anni.