Train Different #9 – Curl al cavo


16 Aprile 2018

Gli istruttori Garden e Steven vi spiegano il corretto utilizzo delle macchine isotoniche e degli esercizi a corpo libero più frequenti. Oggi vediamo il Curl al cavo!

Il Curl al cavo è un esercizio che fa lavorare esclusivamente i bicipiti.

Come utilizzare il Curl al cavo?

Prendi la sbarra con entrambe le mani, facendo un semi squat e portando i gomiti dietro alla schiena. La posizione corretta per questo esercizio è petto alto, scapole chiuse e addome contratto.

Dopo aver inspirato, butta fuori l’aria tirando verso il tuo petto la sbarra, tenendo i gomiti aderenti al petto.

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