Consigli per l’allenamento

Attività fisica ad alta intensità: per gli over 60 s’ha da fare

Chi pensa che l’attività intensa possa essere pericolosa per le persone anziane si sbaglia, infatti Colin Milner, amministratore delegato dell’International Council on Active Ageing ci ricorda che lo sport ad alta intensità fa bene a tutti. Il fitness ad un certo livello di intensità porta dei benefici si a livello cardiovascolare che a livello di…

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2 Novembre 2017

Attivi e in forma per sconfiggere l’invecchiamento della vostra anca: 7 consigli

L’artrosi all’anca non va sottovalutata anche nelle fasce d’età più giovani visto l’uso e i carichi che questa articolazione deve sopportare. La strada che la medicina si è preposta è quella di ritardare il più possibile l’uso delle protesi grazie ad interventi meno invasivi che servono per ritardare il deterioramento cartilagineo. Vi sono fattori che…

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26 Ottobre 2017

Magro è bello, ma non sempre sano: occhio alla sindrome metabolica

Spesso si pensa che essere magri significhi essere immuni dai problemi tipicamente associati agli obesi. Forse non è proprio così come dimostra un recente studio su Cell Metabolism mostra come anche le persone cosi dette magre possono rischiare e soffrire di quella sindrome metabolica che è considerata il problema a monte dei problemi di cuore,…

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19 Ottobre 2017

Mal di schiena? Gli antinfiammatori non sono la soluzione

Quando si ha un problema si cerca spesso la soluzione più facile. Ho mal di schiena? Prendo un antinfiammatorio che me lo fa passare subito. Magari l’effetto è questo. Ma. La cura moderna a base di FANS (antinfiammatori non steroidei) per il mal di schiena viene sconsigliata anche da una rassegna pubblicata su Annals of…

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13 Ottobre 2017

Sport in gravidanza? Fa bene a mamma e bimbo

L’attività fisica è salutare anche in gravidanza e riduce le possibilità di aver bisogno del taglio cesareo. Esistono pensieri contrastanti in merito e spesso sono le mamme stesse ad essere timorose per paura di creare danni al neonato. Secondo un recente studio della Queen Mary University di Londra però i rischi per il nascituro non…

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27 Luglio 2017

Bere caffè allunga la vita

Un caffè…ti allunga la vita. Sono stati tanti negli anni gli studi che hanno indagato gli effetti della bevanda più amata dagli italiani e ora ne arriva un altro che ne conferma la sua efficacia: che beve 3 tazzine al giorno vive di più di chi non ne beve. I risultati arrivano dal più grande…

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14 Luglio 2017

La scoliosi si può migliorare? Sì con la ginnastica correttiva

Tra le problematiche che insorgono durante l’infanzia e l’adolescenza ce n’è una piuttosto sottovalutata che se riconosciuta per tempo ha ampi margini di miglioramento: la scoliosi. Ma cos’è la scoliosi? E’ una deformità della colonna vertebrale che implica una sua curvatura laterale e di rotazione. La scoliosi è contraddistinta da una deformità permanente che non…

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6 Luglio 2017

100 minuti alla settimana per sfiammare il fisico e vivere piu’ a lungo. Ecco le 7 regole della giusta attivita’ fisica

Sono sufficienti 100 minuti di attività fisica alla settimana per creare un beneficio al nostro fisico e allungarci la vita; ma attenzione a come e quando questa attività viene fatta. E’ quanto emerso dal 4° congresso internazionale di Scienze in nutrition organizzato dalla Fondazione Paolo Sorbini e tenutosi lo scorso weekend a Milano. Una delle…

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15 Giugno 2017

Allarme salute: nel 2020 i bambini italiani arriveranno al grado zero di capacità motoria. Ecco i motivi.

Si parla spesso di come, soprattutto negli ultimi anni, gli adolescenti abbiano abbandonato il piacere dei giochi in strada tanto in voga negli anni ’80 e ’90 (nascondino e tutti i suoi fratelli) per “dedicarsi” a pomeriggi davanti alla tv, al computer e ora agli smartphone. Questo cambiamento epocale, a distanza di qualche anno, comincia…

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1 Giugno 2017

L’OMS detta le linee guida per la salute: l’attività fisica è al primo posto. Ecco i consigli.

L’importanza dell’attività fisica per la salute è ormai riconosciuta, ad ulteriore conferma arrivano le raccomandazioni dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) che fornisce preziosi consigli sia per i bambini che per gli adulti fissando i comportamenti più importanti da tenere per rimanere in salute svolgendo attività fisica. Per gli adulti è raccomandata un’attività aerobica di almeno…

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24 Maggio 2017
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